Видео

Здесь Вы можете посмотреть видео моих тренировок в спортзале "Динамо" - занимайтесь спортом!

Как накачать мыщцы груди - лучшие упражнения для груди, с помощью которых Вы можете накачать грудь как у меня:

Жим гантелей (3МБ, mp4)	Разводка гантелей на горизонт.скамье (2,4МБ, mp4)	Жим в тренажере (2,4МБ, mp4)

Как накачать плечи - лучшие упражнения для накачки широких плеч и как накачать пресс с помощью всего лишь одного упражнения:

Жим штанги стоя (3МБ, mp4)	Задние мыщцы плеч (2,4МБ, mp4)	Лучшее упражнение на пресс (1,9МБ, mp4)

Как накачать ноги - лучшие упражнения для ног от Чалиева А.А:

Приседания со штангой (2,5МБ, mp4)	Гакк-присед (2,2МБ, mp4)	Жим ногами (2,1МБ, mp4)	Бицепс бедра (1,6МБ, mp4)

Как накачать руки - лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов:

Подъем штанги на бицепс (1,9МБ, mp4)	Молот с гантелями (1,9МБ, mp4)	Бицепс на скамье Скотта (2,4МБ, mp4)	Жим штанги узким хватом на трицепс (1,7МБ, mp4)	Французский жим гантели (1,9МБ, mp4)

Как накачать спину - самые эффективные упражнения для спины - сделайте свою спину широкой и мускулистой:

Становая тяга (2,6МБ, mp4)	Тяга в тренажере (1,3МБ, mp4)	Подтягивания (1,9МБ, mp4)	Разгибания туловища (1,8МБ, mp4)