Упражнение на мышцы пресса

Лучшее упражнение для мышц пресса - сделайте свой пресс красивым!

Техника выполнения этого упражнения:

Данное упражнение наиболее эффективно только в сочетании с низкокаллорийной диетой - без нее четких рельефных кубиков на прессе не будет. Многие делают данное упражнение неправильно - в результате не получают от него никакого эффекта. Секрет правильной техники состоит в небольшой амплитуде подъема туловища - посмотрите внимательно видео, чтобы стало понятно.

Оптимально выполнять 3 подхода по 15-30 повторений, разминочные подходы не требуются. Для усложнения упражнения можно класть на верх груди отягощение - например блин от штанги. Можно выполнять модификацию упражнения - скручивания тела при подъеме тела из нижней точки, за счет чего прокачиваются косые мышцы живота.